PROGRAM ONLINE DLA KOBIET

SPOKOJNA GŁOWA. TWOJE WSPARCIE W STRESIE.

 

Odzyskaj radość i spokój. Ciesz się znowu swoim życiem.

START KOLEJNEJ EDYCJI 9 LISTOPADA 2021 r.

POŻEGNAJ CIĄGŁY STRES I NAPIĘCIE.

ŻYJ Z WIĘKSZYM SPOKOJEM I RADOŚCIĄ.

Niby wszystko jest dobrze. Masz to, czego zawsze pragnęłaś.

“O co Ci chodzi” – pytają bliscy. A Ty czujesz się jeszcze paskudniej, bo nie potrafisz się już tym wszystkim cieszyć.

Czujesz się w tym wszystkim osamotniona. Nikt Cię nie rozumie, nie masz wsparcia.

Przejmujesz się tym, co inni myślą.

Bierzesz do siebie wszystkie słowa krytyki. Analizujesz, rozmyślasz.

Ciągle wracasz do przeszłości. Albo zamartwiasz się o przyszłość.

Tracisz wiarę i nadzieję. Jedziesz na oparach energii, brakuje Ci już sił.

Jesteś jak tykająca bomba zegarowa. Nigdy nie wiadomo kiedy wybuchniesz

Wtedy obrywają Twoi najbliżsi – dzieci, partner…

 

Być może nauczyłaś się już żyć w tym napięciu i lęku.

Stałaś się jak skała. Twarda na zewnątrz, rozwiązujesz kolejne problemy. Tylko że w środku czujesz ogromną pustkę i wypalenie.

Wieczorami, gdy kładziesz się spać, nie możesz zasnąć. Gonitwa myśli. Rano to samo od nowa.

 

Zakładasz dzielnie maskę i dalej robisz swoje.

Ratujesz cały świat. Tylko nie siebie!

Poznajesz siebie w tym opisie? To znak, że MUSISZ ZACZAĆ DZIAŁAĆ.

To znak, że kontrolę nad Twoim życiem przejął stres.

Te zachowania, te wybuchy – przecież Ty jesteś inna, nie zawsze tak było.

Nawarstwiający się stres sprawia, że przestajesz siebie poznawać. Każdego dnia w Twojej głowie pojawia się coraz więcej czarnych scenariuszy.

Lęk na stałe zagościł w Twoim życiu. Trudno znaleźć nadzieję i wiarę na lepsze jutro. 

Tak właśnie działa stres.

Stres uruchomił reakcję przetrwania w Twoim organizmie. 

To dlatego masz coraz większe problemy ze zdrowiem, nie możesz spać, ciągle czujesz niepokój, czujesz się przemęczona, a braki energii najchętniej uzupełniasz, sięgając po coś słodkiego.

Ciągle z czymś walczysz, spalając się od środka.

Nie ma mowy na przeżywanie radości, na kreatywny czas z dziećmi, na romantyczną randkę z partnerem, na spokojny odpoczynek.

Czy naprawdę chcesz, żeby tak wyglądało Twoje życie?

N

Chcesz tracić nerwy i wybuchać co chwila na swoje dzieci?

N

Chcesz żyć w ciągłym lęku, napięciu i strachu?

N

Chcesz być uzależniona od tego, co inni pomyślą lub powiedzą na Twój temat?

Jeżeli chociaż na jedno w tych pytań odpowiedziałaś “Nie”, czas przestać bagatelizować wpływ stresu na Twoje życie. 

To nie “tylko stres”. To potężna siła, przez którą czujesz się bezradna, osamotniona, przytłoczona i przygaszona.

Przecież chcesz dawać dzieciom miłość zamiast krzyku.

Chcesz być atrakcyjną, fajną, uśmiechniętą partnerką.

Chcesz znowu się śmiać, korzystać z życia i z wiarą patrzeć w przyszłość.

STRES NISZCZY TWOJE ŻYCIE: relacje, zdrowie, poczucie własnej wartości.

Doskonale Cię rozumiem. Wiem, jak to jest, bo jeszcze kilka lat temu też to przeżywałam.

Na zewnątrz wszystko było ok. Tylko ja wiedziałam, co przeżywam. Nikt nie widział moim łez wylewanych w poduszkę.

Nie jesteś sama. Przejdziemy przez to razem. 

Przeprowadzę Cię krok po kroku przez tę podróż – żebyś przestała się zamartwiać, żyć w lęku i w poczuciu bezradności.

Możesz znowu cieszyć się miłością do bliskich, odczuwać radość życia i oddychać pełną piersią – lekko i błogo.

Czujesz to, prawda?  

Właśnie dlatego stworzyłam Program “Spokojna Głowa. Twoje wsparcie w stresie”. Stworzyłam go dla Kobiet takich jak Ty. Takich jak ja jeszcze kilka lat temu.

Poczuj, jakby to było:

N

Znowu być radosną, pozytywną osobą, która częściej się uśmiecha

N

Być fajną mamą, cierpliwą, wyrozumiałą, wesołą

N

Tworzyć dobre, budujące relacje z partnerem pełne wzajemnego ciepła i miłości

N

Umieć zapanować nad nerwami, pożegnać frustrację i huśtawkę nastrojów

N

Nauczyć się odpuszczać, dać sobie więcej luzu w pracy i w domu

N

Promieniować radosną energią

To wszystko jest w zasięgu Twoich możliwości.

Właśnie w Programie “Spokojna głowa” razem popracujemy nad tym, żebyś mogła wrócić do tego stanu.

Zaczniesz – krok po kroku, przy moim wsparciu i prowadzeniu – wprowadzać realne zmiany do swojego życia, a także nauczysz się radzić sobie ze stresującymi sytuacjami na przyszłość.

Teraz jesteś już gotowa cieszyć się życiem.

Na Program składa się:

N

8 spotkań warsztatowych 2-godzinnych.

Co dwa tygodnie widzimy się w zamkniętej grupie na Facebooku. To idealny plan, żebyś nie musiała się stresować cotygodniowymi spotkaniami. Spotkania nie będą Cię obciążać, a ładować pozytywną energią.

N

Moje wsparcie.

Cały czas będę obecna na grupie. Odpowiem, zmotywuję, dodam sił, będę wtedy, kiedy będziesz tego potrzebowała.

N

8 medytacji, relaksacji.

W tygodniu, gdy nie będzie warsztatów, zamieszczę medytacje, które pomogą Ci odzyskać wewnętrzną równowagę i spokój. Nie wymagają bezpośredniego zaangażowania, a świetnie działają na Twoją podświadomość. Pomogą Ci się zrelaksować i nauczą inaczej reagować na problemy i stres.

N

2 spotkania Q&A.

Będziesz mogła zadać mi pytania, rozwiać wątpliwości, dopytać, upewnić się czy po prostu podzielić, jak Ci idzie.

N

Workbook.

Przygotowałam dla Ciebie specjalny zeszyt ćwiczeń, żebyś mogła wdrażać nową wiedzę do swojego życia, biorąc pod uwagę swoje warunki i możliwości.

N

Praktyka uważności (mindfulness)

Dzięki niej nauczysz umysł być tu i teraz. Zapanujesz nad ciągłymi podróżami w przeszłość (rozpamiętywanie) i lękami o przyszłość.

N

Afirmacje, wizualizacje, materiały video

Wszystko po to, żebyś mogła zmieniać swój sposób myślenia na wspierający zamiast żyć czarnymi scenariuszami.

N

Skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem

pomogą Ci skutecznie radzić sobie ze stresem w życiu, kiedykolwiek się pojawi.

 Tematy naszych spotkań

Kliknij w temat by rozwinąć tekst

Jak sobie radzić z emocjami?

Dowiesz się, jak to się dzieje, że pojawiają się negatywne emocje (np. złość, smutek, żal), a w Twojej głowie pełno jest negatywnych myśli. W końcu to one sprawiają, że masz kiepską formę i mnóstwo zmartwień na głowie. 

Obniżają Twój poziom energii, wiarę we własne siły, poczucie własnej wartości. Przykrywają Twój świat szaro-burą chmurą. Wywołują lawinę przykrych emocji: lęk, niepokój, złość, przygnębienie czy rozdrażnienie.

A może coś chcą Ci powiedzieć? Może nie do końca są takie złe? Jak je czytać? Jak oswajać?

Karmiące relacje - jak o nie dbać?

Żyjemy z ludźmi i wśród ludzi. Z jednej strony szukamy wsparcia bliskich osób, z drugiej strony przymusowa izolacja i ograniczenia źle odbijają się na naszych najbliższych.

Zdarza się, że nie wytrzymujemy ciśnienia i wybuchamy na najbliższych. Podobnie reagujemy na krótki lont partnera czy zbytnie lęki rodziny.

Jak dbać o relacje w tym szczególnym czasie? Jak wspierać znajomości, związki i przyjaźnie, aby dały nam w życiu poczucie bezpieczeństwa i wsparcie w trudnych chwilach, szczęście, radość, miłość, nowe doświadczenia.

Co możesz zrobić, żeby Twoje relacje były wartościowe? Jak rozmawiać i komunikować swoje potrzeby? Dowiesz się podczas tego spotkania.

Stres powoduje, że cierpią nasze relacje. Wybuchamy na najbliższych: partnera, dzieci, współpracowników.

A potem zjadają nas wyrzuty sumienia.

Nauczymy się reagowac inaczej, z większym spokojem.

Jak nie dać się lękom i czarnym scenariuszom?

Stres jest subiektywny.  Od naszej oceny zależy, czy dana sytaucja nas “spali” czy podejdziemy do niej jak do wyzwania. 

Nasze myśli, nastwienie i przekonania są tutaj kluczowe! Zmienimy je, dzięki temu pewne sytuacje po prosru przestaną Cię stresować, a na inne spojrzysz z innej perspektywy.

Jak osiągnąć harmonię?

Podczas tego spotkania dowiesz się, co wpływa na poziom Twojej energii. Zidentyfikujesz swoje źródła stresu i lęku: wszystko to, co kradnie Ci energię i nieustannie dołuje. 

Przyjrzysz się i opracujesz własną listę energetycznej mocy – wszystko, o co musisz zadbać, żeby rozbudzić w sobie wewnętrzną moc i mieć więcej zapału.

Poznasz skuteczne sposoby i opracujesz własną listę ładowania wewnętrznej baterii i wzmacniania odporności. W końcu swojego smartfona ładujesz co noc. Bez tego on po prostu nie działa. Podobnie jest z Tobą!

Wsparcie i spokój na co dzień

Znasz ten wewnętrzny krytyczny głos w głowie?

“Nie dam rady”, “Przecież to nie ma sensu”, “Jestem beznadziejna”, “Zawsze coś musi pójść nie tak” – takie negatywne komunikaty w głowie mogą skutecznie podkopać wiarę w swoje możliwości, zdołować i zdemotywować.

Pożegnaj na zawsze wewnętrznego krytyka! Naucz się prowadzić konstruktywny dialog. Bądź dla siebie największym wsparciem i przyjaciółką. Niezależnie od sytuacji, w której jesteś – możesz być dla siebie największym wsparciem.

Podczas tego spotkania rozpoznasz sabotujące głosy w Twojej głowie i zamienisz je na życzliwe, dopingujące. Zwiększysz poczucie własnej wartości, pewności siebie i… miłości do siebie.  Poznasz skutezne metody, które Ci w tym pomogą!

 

Poznasz także słowa mocy i niemocy

Słowa mają moc. Ale mogą ją też skutecznie odbierać. 

Jakich słów używasz i słuchasz na co dzień? Czy one wspierają Cię w działaniu i osiąganiu celów? Czy karmią czarne wizje i zmartwienia?

A może nawet nie wiesz, że niektóre popularne określenia bezkompromisowo sabotują Twoje starania i uniemożliwiają pozytywne myślenie?

Poznasz największe pułapki językowe, których większość z nas używa na co dzień. Zwiększysz swoją świadomość i nauczysz się, które słowa eliminować, a które wzmacniać.

Opracujesz także własne zdanie mocy, które będzie Cię wspierać i dawać nadzieję nawet w najgorszych momentach.

Żeby chciało mi się chcieć, czyli zadbać o zdrowie

Bez zadbania o swiebie, o swoje zdrowie, kondycję, formę – nie dasz rady radzić sobie z wyzwaniami. Po prostu Cię przytłoczą.

Ale jak to zrobić? Skoro tyle jest na głowie?

 

Na to też znajdziemy sposób!

CO DOKŁADNIE CZEKA CIĘ W PROGRAMIE?

Kiedy zaczyna się Program i jak długo trwa?

Program trwa cztery miesiące. Każdego miesiąca spotykamy się dwa razy na żywo na warsztaty (co 2 tygodnie). Dwa razy w miesiącu publikę także medytacje/relaksacje. Obecna edycja zaczęła się w maju i trwa do końca sierpnia. Wkrótce ruszą zapisy do kolejnej edycji. Jeśli chcesz wziąć udział, przejdź do formularza niżej na stronie.

Gdzie odbywają się warsztaty?

Program odbywa się na zamkniętej grupie na Facebooku. To będzie nasza bezpieczna przestrzeń.

Co jeśli nie dam rady być na żywo?

Spotkania będą zapisane, także jeśli nie dasz rady być na żywo, możesz do nich wrócić w odpowiednim dla siebie czasie. Dodatkowo dostęp do grupy będziesz miała jeszcze 2 kolejne miesiące po zakończeniu programu, żebyś bez presji zdążyła przejść przez materiały i ćwiczenia.

Na czym polega Twoje wsparcie?

Będziesz mogła zadawać pytania, pisząc je w komentarzu podczas spotkania i wtedy na bieżąco będę odpowiadać lub pisać bezpośrednio do mnie (jeśli chcesz zachować prywatność) – odpowiem na nie podczas jednej z sesji Q&A (czyli spotkanie, na którym odpowiadam na Wasze pytania).

Ile kosztuje udział w Programie?

Zapisując się na Program w przedsprzedaży – dostaniesz atrakcyjną zniżkę. Przejdź do formularza niżej na stronie.

 

Moje Klientki chwalą sobie współpracę ze mną za moją otwarość, zaangażowanie, skuteczność i pozytwyną energię. Rozwój nie musi być ani ciężki, ani nudny!

Praca z Izą jest dużą przyjemnością, jako klient masz uczucie, że jesteś w dobrych rękach. Bardzo lubię z nią pracować. Ma dużą wiedzę, jest konkretna i bardzo zorientowana na cel. 

Efekty gwarantowane.

Edyta Bieńkiewicz

Dzięki pracy z Izą głowa mi się rozjaśniła, a myśli przestały gnać i stały się pozytywne.

To dało mi wewnętrzny spokój, którego tak bardzo potrzebowałam.

W czasie spotkań czułam się wysłuchana a nie oceniania.

Co dla mnie ważne, miałam możliwość wypowiedzenia wszystkich swoich myśli, wiele z nich po raz pierwszy na głos. To pozwoliło mi spojrzeć na nie z całkiem innej strony niż do tej pory.

Z pełnym przekonaniem rekomenduję pracę z Izą, jest bardzo zaangażowana, profesjonalna i otwarta.

Agnieszka Bogusławska

Chciałam zmienić moje negatywne myślenie i wtedy pojawiła się Iza.

Pracowałam z Izą podczas sesji indywidualnych oraz w Programie Grupowym. Iza jest bardzo miłą, ciepłą i przyjazną osobą, w której towarzystwie człowiek nie czuje się skrępowany. 

Polecam współpracę z Iza wszystkim, którzy chcą żyć lżej! Ja jestem zachwycona!

Dominika Jeżewska

Dlaczego ze mną?

Ponieważ wiem co czujesz i wiem jak Ci pomóc

Cześć, nazywam się Iza Krawczyk i sama przez większość życia uważałam się za pesymistkę i myślałam, że tak już musi być. 

Czarne wizje, scenariusze, gdybanie i zamartwianie się rzeczami, które nigdy nie nastąpiły. Negatywne myśli zatruwały mi życie i zakłócały spokój. Do tego wieczna pogoń, mnóstwo oczekiwań z każdej strony. Stres, nerwy, doły, presja.

Dzisiaj już wiem, że można inaczej: z większym luzem i dystansem, akceptacją siebie, spokojem i radością.

Nowy sposób myślenia stał się moją codziennością i zmienił moje życie. Teraz chcę i mogę pomagać innym kobietom. Takim jak ja jeszcze niedawno.

Sprawdziłam na sobie, że można żyć inaczej. Lepiej, mądrzej i szczęśliwiej. 

Ponadto jestem Trenerem Pozytywnych Myśli,  dyplomowanym Coachem Zdrowia i Żywienia, skończyłam studia podyplomowe na uczelni Collegium Civitas oraz Szkołę Trenerów Umiejętności Psychospołecznych. Jestem także Certyfikowanym Praktykiem RTZ oraz Certyfikowanym Praktykiem Hipnozy.

Czerpię wiedzę z różnych obszarów, m.in. psychologii pozytywnej, behawioralnej, coachingu zdrowia, szeroko pojętego rozwoju osobistego i duchowego (mindfulness, medytacje), neurolingwistyki, neurokognitywistyki.

Człowiek jest całością, dlatego myśli, przekonania, emocje, zachowania oraz czynniki środowiskowe wpływają na samopoczucie i zdrowie. 

Wierzę, że  nigdy nie jest za późno na miejsce na poprawę.

Co mówią Klientki o pracy ze mną:

Na początku trochę się stresowałam, bo nie wiedziałam, czego się spodziewać. Na szczęście niepotrzebnie.

Już po pierwszym spotkaniu mam porządnie naładowane baterie do działania i do zmiany swojego życia na lepsze.

Z czystym sumieniem mogę polecić Izę jako znakomitego fachowca i osobę, której profesjonalizm  i empatia pozwala Ci ruszyć z miejsca.

Zobaczyłam też, ile zależy ode mnie i od sposobu mojego myślenia.

Agnieszka Stankowska

Dzięki Izie i temu, jak poprowadziła spotkanie, zrobiłam ogromny krok z miejsca, w którym tkwiłam od wielu lat.

Warto zdobyć się na odwagę i oddać w ręce Izy. Korzyści są nieocenione.

Daria Krzystyniak

Iza to wspaniały profesjonalista i otwarty, empatyczny człowiek.

Nie ocenia. Spotkania z nią to nie tylko rozmowa z ciepłą i lubiąca ludzi osobą.

Za każdym razem spotkanie doprowadziło do wymiernego efektu i pozwoliło mi uporać się z wieloma problemami, wobec których inne metody pozostawały bezskuteczne.

Agnieszka Zachryczek

.

Obejrzyj bezpłany warsztat o wartości 99 zł, zanim dołączysz do Programu.

“Jak być dla Siebie dobrą? Jak pożegnać wewnętrznego krytyka?”

 

Podczas warsztatów dowiesz się:

  • jak myśleć o sobie dobrze
  • jak być dla siebie największym wsparciem a nie surowym krytykiem
  • jak znowu poczuć się po prostu ważną
  • jak dbać o siebie bez wyrzutów sumienia reagować

Warsztaty zawierają także MEDYTACJĘ, która poruszy Twoje serce, obudzi miłość i życzliwość do siebie i innych.

KLIKNIJ TUTAJ, ABY ODEBRAĆ DOSTĘP DO WARSZTATU

 

© 2020 ICOACH IZABELA KRAWCZYK. Wszelkie Prawa Zastrzeżone. Polityka Prywatności | Regulamin | Kontakt

Pin It on Pinterest

Share This