Tak, przyszły do nas niespodziewane zmiany.

A co gdybyś miała sprawdzony, praktyczny sposób i wsparcie w radzeniu sobie z lękami, pesymistycznymi myślami, napięciem i stresem?

Nie pozwalała, żeby życie toczyło się atmosferze niepokoju? Pozbyła się strachu i czarnych wizji? 

Czy nie pozwoliłoby Ci to uspokoić się? 

Czy nie poczułabyś się lepiej? 

Jeśli  →

N

Chcesz pożegnać lęki i ciągłe zamartwianie się

N

Szukasz sposobów na osiągnięcie spokoju i oswojenie sytuacji

N

Pragniesz nauczyć się nowej interpretacji i reakcji na otaczającą Cię rzeczywistość

N

Potrzebujesz wzmocnienia, wsparcia i pomocnej dłoni, która przeprowadzi Cię przez te ważne zmiany

To teraz możesz to zrobić z programem:

SPOKOJNA GŁOWA

Czas na Zdrowe Myślenie

Grupowy program Online

Ten program to bardzo praktyczne i skuteczne rozwiązanie, połączenie teorii, warsztatów i pracy indywidualnej

Ty też możesz zacząć żyć lżej, spokojniej, z ufnością. Wszystkiego Cię nauczę.

Potrzebowałam, żeby ktoś mi pokazał, pokierował, jak przekuć wiedzę w działanie na konkretnych przykładach z mojego życia: co eliminować, czym zastępować, jakimi słowami, na jakich pozytywnych działaniach się skupić.

Iza pokazała mi, że tego można się nauczyć. Bardzo zaskoczyło mnie i wręcz zaimponowało, jak wyłapywała negatywne słowa i potrafiła zamieniać je na wspierające.

Nieważne z jakim problemem przychodziłam, zawsze kończyłam spotkanie, wychodząc na dobrą, pozytywnę stronę.

Dostawałam bardzo trafne i umiejętne wskazówki. To, czego potrzebowałam. Czułam się akceptowana, wysłuchana i nieoceniana. Jestem także pod wrażeniem spokoju Izy. Spotkania były intensywne, ale w otwartej i swobodnej atmosferze.

Agnieszka Golus

Gdy negatywne myśli przejmują kontrolę

Codziennie przez naszą głowę przepływa nawet do 70 tysięcy myśli. Naukowcy szacują, że aż 95% z nich codziennie się powtarza. Nawet 80% z nich to myśli negatywne.
W mediach ciągle straszą. Znajomi nakręcają te czarne scenariusze.

Nic dziwnego, że brakuje Ci wiary, że będzie dobrze. Że koncentrujesz się na obawach, pesymistycznych wizjach.

Ta spirala negatywnych myśli szybko się nakręca. Coraz trudniej z niej wyjść. Dlatego warto powiedzieć “Stop!”. Z upływem czasu będzie coraz trudniej.

Tak łatwo wpaść w sidła lęku

Jeśli masz tendencje do czarnowidztwa i pesymistycznych wizji – uważaj! Poddawanie się tym lękom i panującej lękowej atmosferze działa na Twoją niekorzyść.

W obecnej sytuacji otacza nas wszechobecny lęk. Zaraża szybciej niż wirus. Jest jak czarna chmura, która nadciąga nad nasze głowy i przesyca całe ciało.

Bo ciało, które żyje w ciągłym stresie, bardziej narażone jest na choroby.

Stres obniża funkcjonowanie układu odpornościowego.

Tak. Czasy, które mamy, są dla nas wszystkim wyzwaniem.

Jakie mamy wyjście?

 

  1. Poddać się ogólnemu nastrojowi, przepełnionemu lękom i zmartwieniom. Utknąć w punkcie, użalać się nad swoim losem i rozpaczać nad utraconymi możliwościami, żyjąc w ciągłym napięciu i stresie, czekając co przyniesie życie.

albo:

2. Zaakceptować daną sytuację i ruszyć z miejsca. Przestać walczyć. Zająć się sobą i swoją sytuacją. Wziąć odpowiedzialność za swoje samopoczucie oraz spokój. Wzmocnić siebie i zaktualizować swoje przekonania. Znaleźć ludzi, którzy myślą podobnie i wzajemnie się wspierać.

Jeśli bliskie jest Ci podejście z punktu 2 – ten Program jest dla Ciebie!

Zadbaj o siebie. O swój spokój. Swoje samopoczucie i zdrowie. Swoje myśli – zdrowe, wspierające myśli.

“Gdy umysł jest spokojny i zajęty pozytywnymi myślami, ciału trudniej jest zachorować” – Dalajlama

Dobrze, że się tu znalazłaś, bo to co za chwilę przeczytasz może być przełomowym momentem Twojego życia.

Kiedy za kilka tygodni spojrzysz wstecz i będziesz wiedzieć, że faktycznie na wszystko możesz spojrzeć inaczej i okazało się że:

  • Te duże problemy nie są już wcale takie duże, na dodatek pojawiają się rozwiązania.
  • Masz większy wpływ na swoje samopoczucie niż Ci się wydaje.
  • Jesteś w stanie nie tylko zaakceptować coś, co wcześniej wydawało się niemożliwe. Ale dostrzegałaś w tym także wartościowe lekcje.

Bo widzisz spokoju i zdrowego myślenia można się nauczyć. Na wszystko można spojrzeć z innej perspektywy, a ja jestem tu po to, by Ci w tym pomóc.

Praca z Izą jest dużą przyjemnością, jako klient masz uczucie, że jesteś w dobrych rękach. Bardzo lubię z nią pracować. Ma dużą wiedzę, jest konkretna i bardzo zorientowana na cel. 

Efekty gwarantowane.

Edyta Bieńkiewicz

Ale zacznijmy od początku

Dlaczego wiesz, że można inaczej, spokojniej, ale mimo tego utknęłaś w negatywnych myślach i samopoczuciu? 

(i co z tym faktem zrobić)

POWÓD 1. Wszyscy żyją w lęku i go szerzą.

Nie tylko wirus szaleje. Ale przede wszystkim nasze myśli. Czarne scenariusze piszą się niemalże same. Lęk rośnie.

Z każdej strony płyną do Ciebie wiadomości. Niewesołe. Wzbudzają lęk. Zagrażają Twojemu poczuciu bezpieczeństwa. Wiesz, że chcesz myśleć inaczej, mieć więcej spokoju, zaufania, ale ta negatywna chmura wciąga niczym w negatywny trans.

 

Czego potrzebujesz:

1. Świadomie zaplanować czas, w którym zajmiesz się właśnie tym – analizą swoich myśli i reakcji.

2. Zidentyfikować wszystko, co Ci szkodzi i co możesz zrobić, żeby zadbać o swój mentalny spokój, o higienę głowy (a nie tylko rąk).

3. Określić, jak chcesz żeby było. Opracować strategię i plan na to, by tak się właśnie stało.

 

POWÓD 2. Czasami wiedzę Ciężko zastosować w praktyce

“Znać drogę a podążać nią to co innego…” (Morfeusz)

Wiedza z książek i internetu to jedno, ale zastosowanie rad w praktyce, to już zupełnie co innego.

Masz tak, że czytasz coś i kiwasz głową, że ze wszystkim się zgadzasz, a na koniec i tak nie wiesz co z tym zrobić? Brak Ci przełożenia na swoją konkretną sytuację. Jak zatem zastosować tę wiedzę, jak ją zmodyfikować, aby zmiana była skuteczna?

Wiesz, tak żeby to było Twoje, żebyś to czuła, żeby to zadziałało i przełożyło się realnie na Twoje samopoczucie, Twój spokój, Twoje życie.

Czego potrzebujesz:

Wsparcia kogoś z boku, kto spojrzy na Twoją sytuację z innej perspektywy i podpowie, co możesz zrobić. Zwróci uwagę na ważne kwestie, które do tej pory pomijałaś lub nie byłaś świadoma. Poza tym często jesteś tak bardzo uwikłana we własną sytuację, że sama nie potrafisz zauważyć rozwiązań.

POWÓD 3. Nie wiesz, od czego zacząć i co właściwie robić

Dobrze wiesz, czego więcej nie chcesz. Brak już Ci pojemności na więcej negatywnych myśli i wizji. Chcesz zacząć żyć inaczej – z większym spokojem i luzem. Wiesz, że można nad sobą pracować, ale brakuje Ci pomysłu, od czego w ogóle zacząć. Co robić.

W efekcie po raz kolejny wpadasz w tę spiralę negatywnych myśli, czarne scenariusze mnożą się w Twojej głowie, a Twoje samopoczucie pogarsza się każdego dnia. Lęk narasta. Denerwuje Cię to jeszcze bardziej i koło się zamyka, bo to oczywiście nie pomaga, tylko pogarsza sytuację. Zostawiając Cię z poczuciem beznadziei.

Czego potrzebujesz:

1. Określenia tego, co chcesz czuć, jak chcesz przeżywać i jak odnaleźć się w obecnej sytuacji

2. Praktycznych i sprawdzonych sposobów (dopasowanych do Ciebie), z którymi uda Ci się to osiągnąć.

POWÓD 4. Starasz się, ale te czarne myśli wciąż wracają

Kiedy chcesz dokonać jakiejś zmiany,  niezależnie od tego, w jakiej dziedzinie życia – czy w odchudzaniu, zdrowiu, związkach czy pracy, robisz to tylko na poziomie świadomości.

To znaczy, że wiesz czego, chcesz i co by było dla Ciebie lepsze, więc postanawiasz, że coś zmienisz.

Kiedy jednak ta zmiana dzieje się tylko na tym świadomym poziomie, to Twój wewnętrzny, podświadomy system jej nie wspiera, a wręcz ją sabotuje, powracając do swoich znanych, utartych schematów.

Poddajesz się więc, a może nawet zaczynasz krytykować siebie samą za słabą wolę, czym nakręcasz tylko spiralę niepowodzeń i powiązanych z nimi negatywnych myśli.

 

Czego potrzebujesz:

1. Musisz dotrzeć głębiej, do “oprogramowania”, które tworzy Twoje negatywne myśli i skutecznie blokuje zmianę. Twoje myśli i w ich efekcie Twoje reakcje dzieją się automatycznie – na podstawie przekonań, które masz zapisane głęboko w podświadomości (pewnie już od dawna). 

2. Potrzebujesz zidentyfikować sabotujące przekonania, a następnie zmienić je na wspierające. Kolejny krok to utrwalenie nowego “oprogramowania” – również na podświadomym poziomie tak, żeby działały na Twoją korzyść już na stałe.

Myśli kontrolują niemal wszystko, co Ci się przytrafia. A to, co do siebie mówisz, ma ogromną moc.

Dzięki pracy z Izą głowa mi się rozjaśniła, a myśli przestały gnać i stały się pozytywne.

To dało mi wewnętrzny spokój, którego tak bardzo potrzebowałam.

W czasie spotkań czułam się wysłuchana a nie oceniania.

Co dla mnie ważne, miałam możliwość wypowiedzenia wszystkich swoich myśli, wiele z nich po raz pierwszy na głos. To pozwoliło mi spojrzeć na nie z całkiem innej strony niż do tej pory.

Z pełnym przekonaniem rekomenduję pracę z Izą, jest bardzo zaangażowana, profesjonalna i otwarta.

Agnieszka Bogusławska

Dobra wiadomość jest taka, że zdrowego, wpierającego myślenia można się nauczyć.

Nie zmienisz faktów. Ale zawsze możesz zmienić swoją interpretację. Sposób, w jaki opowiadasz sobie swój świat.

Dostrzec nowe możliwości. Działać tak, żeby wprowadzić więcej luzu, radości, spokoju, uśmiechu. To wszystko jest w Twoim zasięgu. I mówię Ci to ja. “Ex urodzona pesymistka”.

Jestem tu po to, by pokazać Ci, że na wszystko można spojrzeć inaczej.

Nauczę Cię rozpoznawać negatywne, sabotujące przekonania i zastępować je myślami, które inspirują, uspokajają i dodają wiary.

Są na to sposoby i narzędzia. I poznasz je w tym Programie.

Jesteś gotowa?

 

Dołącz do programu:

SPOKOJNA GŁOWA

Czas na Zdrowe Myślenie

Grupowy program Online

Z

W kameralnej grupie, max 6 osób

Z

9 Spotkań online na żywo (Skype)

Z

Praktyczna wiedza - techniki i zadania

Z

Wsparcie w prywatnej grupie na Facebooku

Start: Maj 2020 (trwa nabór)

(Spotkania co tydzień, czas trwania 90-120 minut)

Co dokładnie Ci to da:

 

Z

Zrozumiesz negatywne emocje

Dowiesz się, skąd bierze się Twoje samopoczucie i negatywne myśli, co mówią emocje – jak je czytać i oswajać. Nauczysz się skutecznej metody kontrolowania swoich emocji. Nie musisz poddawać się i tonąć w negatywnym nastroju.

Z

Zaczniesz działać od razu

Tkwienie w lęku i negatywnych myślach działa na Twoją niekorzyść. Aby odnaleźć w sobie spokój – trzeba zacząć działać. Im szybciej, tym lepiej. Dzięki udziałowi w Programie dostaniesz nie tylko konkretną, praktyczną wiedzę. Skupisz się na sobie, swoich potrzebach, a nie na bezosobowych przykładach. Będziesz pracowała na swojej obecnej sytuacji, zmieniając swoje myśli, przekonania i samopoczucie.

Z

Dodatkową energię, spokój i motywację!

Doskonale wiesz, że samej trudno zachować dyscyplinę i konsekwentnie, systematycznie pracować nad zmianą i utrwalaniem efektów. Tutaj skorzystasz ze wsparcia mojego i siły grupy. Razem pokonamy spadki motywacji i chwile kryzysu. 

Z

Niezastąpione wsparcie i nowe znajomości

Jesteśmy w tym wszystkim razem! Łączy nas to, że przeżywamy swoje lęki, ale chcemy zacząć żyć inaczej. W Programie pracujesz z moim ścisłym wsparciem i jako dodatkowy bonus – poznasz kobiety, które mierzą się z podobnymi wyzwaniami. Kobiety, które rozumieją, przez co przechodzisz i tak, jak Ty – szukają wsparcia i chcą tworzyć pozytywną atmosferę.

Z

Realną zmianę i coś więcej

Dosyć pustych obietnic bez pokrycia. Czas działać. Czas zadbać o siebie, swój spokój, szczęście, radość i zdrowie! Może to nie zabrzmi zbyt “marketingowo”, ale w przygotowanie Programu włożyłam całą swoją wiedzę i serce. Wiem, jak to jest tkwić w negatywnych wizjach. Wiem też, że nie musi tak być. Decyzja należy do Ciebie!

 Co dokładnie Cię czeka wewnątrz programu

(to nie jest kurs online)

Pokażę Ci dokładnie w jaki sposób osiągnąć spokój i zmianę, której pragniesz. Poznasz i zastosujesz konkretne narzędzia do panowania nad emocjami.

Podczas Programu poruszysz kwestie związane z Twoją wewnętrzna mocą. Nauczysz się kontrolować swoje myśli i umysł tak, żeby działał na Twoją korzyść i Cię wzmacniał – teraz jak i w przyszłości. Niezależnie od sytuacji, w której się znajdziesz. Nauczysz się być dla siebie największym wsparciem.

Określisz, jak chcesz przeżywać życie, co chcesz czuć i przyciągać – znajdziesz sposoby, by tak właśnie się stało. Nauczysz się patrzeć na swoje życie bardziej przychylnym okiem. Ta wiedza i doświadczenie zostanie z Tobą już na zawsze.

Zobaczysz, że te wszystkie pozytywne emocje, spokój i zadowolenie są w Twoim zasięgu. Zaczniesz w końcu je czuć.

Przepracujemy to podczas 9 spotkań online na żywo (przez Skype)

Przebieg każdego spotkania:

1. Techniki oddechowe/mindfulness

Podczas każdego spotkania poznasz nową, skuteczną technikę, która pomoże Ci radzić sobie ze stresem.

2. Podsumowanie działań z ostatniego tygodnia

Żeby zmiana była skuteczna, trzeba działać! Po każdym spotkaniu dostaniesz do wykonania ćwiczenia. Omówimy je na kolejnym spotkaniu.

3. Praktyka wdzięczności

To jest absolutna podstawa, aby utrzymać dobrą energię i pozytywne nastawienie.

4. Tematy tygodnia + ćwiczenia

Tutaj dostaniesz konkretną dawkę wiedzy w pigułce. Wykłady przeplatane będą elementami warsztatowymi, żeby poprzez doświadczenie lepiej zrozumieć temat.

5. Omówienie zadań na kolejny tydzień

By zwiększyć skuteczność działań i przełożyć wiedzę na swoje życie, dostaniesz materiały do pracy własnej.

6. Karta Mocy dla Ciebie

Na co warto, żebyś zwróciła szczególną uwagę w danym tygodniu? Dostaniesz wskazówkę specjalnie dla Ciebie do Karty Mocy.

7. Pytania i odpowiedzi

Moc Programu polega na jego interaktywnym charakterze. Masz moje wsparcie. Nie zostaniesz sama z wątpliwościami.

8. Wizualizacja / medytacja prowadzona

Absolutna konieczność, żeby zadbać o wewnętrzny stan spokoju. Poczujesz tę energię u siebie, ale także tę płynącą z siły Grupy.

Zanim zaczęłam szukać dla siebie pomocy, moi bliscy wysyłali mnie do psychologa albo psychiatry.

Iza nie jest żadnym z nich – i dobrze, bo nie wyciąga trupów z dzieciństwa, tylko opiekuje się nami i naszą teraźniejszością. 

Jest pozytywnym coachem, który pomaga wyjść z czarnych wizji, nadaje naszym myślom dużo optymizmu i wiary w siebie, w dobre, jasne życie. 

Przez 2 miesiące współpracy przez Skype była dla mnie wsparciem i ostoją. Dawała konkretne ćwiczenia, z którymi tak dobrze sobie poradziłam, że hej!  

Teraz potrafię się uspokoić i zapanować nad emocjami. Wyrzuciłam ze swojej głowy negatywne, toksyczne myśli. Zastąpiłam je takimi, które dają mi spokój. Na początku myślałam, że to tylko teorie. Wiem już, że wszystkiego można się nauczyć.

Dzisiaj wierzę, że rok 2020 będzie jednym z najlepszych w moim życiu. Dziękuję. Za moc. I za wszystko. 

Marzena Rotelle

 Tematy naszych spotkań

Czyli 9 starannie opracowanych modułów

Kliknij w temat by rozwinąć tekst

1. Mechanizm negatywnych emocji?

Dowiesz się, jak to się dzieje, że pojawiają się negatywne emocje, a w Twojej głowie pełno jest negatywnych myśli. W końcu to one sprawiają, że masz kiepską formę i mnóstwo zmartwień na głowie. 

Obniżają Twój poziom energii, wiarę we własne siły, poczucie własnej wartości. Przykrywają Twój świat szaro-burą chmurą. Wywołują lawinę przykrych emocji: lęk, niepokój, złość, przygnębienie czy rozdrażnienie.

A może coś chcą Ci powiedzieć? Może nie do końca są takie złe? Jak je czytać? Jak oswajać?

Na tym spotkaniu ustalimy sobie też zasady działania naszej Grupy oraz bliżej się poznamy. Wszystko po to, żebyś czuła się swobodnie, bezpiecznie i komfortowo. Grupa jest po to, żebyśmy razem mogły się rozwijać, uczyć, zmieniać i wspierać w atmosferze wzajemnego zaufania.

Wzmocnisz też swoją motywację, żeby z Programu wynieść maksimum korzyści dla Siebie.

 

2. Oswoić lęk, odnaleźć spokój - porządki w sobie i naokoło Siebie

Lęk jest skutkiem tego, co dzieje się w Twojej głowie. Pochodzi z Twoich wyobrażeń. Powoduje, że Twoja uwaga jest cały czas wzmożona, ciało napięte. 

To tak, jakbyś wyczekiwała, że zaraz coś się wydarzy. Żyjesz w ciągłym napięciu. To wyczerpuje i osłabia.

Jak w obecnej sytuacji zachować spokój? Czy możliwe jest pozytywne nastawienie, optymizm, zaufanie? Co jest po drugiej stronie lęku i jak tam dotrzeć?

Podczas tego spotkania przyjrzysz się, co zabiera Ci spokój, co wywołuje lęki, z czym pora się rozstać i jakie zmiany wprowadzić. Przygotujesz swoją własną mapę spokoju. Poznasz narzędzia, dzięki którym spokój będzie na wyciągnięcie ręki – kiedy tylko będziesz go potrzebowała.

Na zakończenie spotkania piękna medytacja transformująca lęk.

3. Zdrowie zaczyna się w głowie

Znasz efekt placebo? Pojawia się wtedy, gdy oczekujesz wyzdrowienia, masz pozytywne nastawienie. Umysł wykorzystuje moc myśli. To dlatego niektórym pomagają tabletki z cukru albo “udawane” operacje.

A znasz efekt nocebo? Powodowany jest przez nasze negatywne nastawienie i myśli. Jeśli żyjesz w przekonaniu, że coś Ci szkodzi, zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu – zwiększasz szansę na przykre dla zdrowia konsekwencje.

Jeżeli karmisz się negatywnymi myślami, zmniejszasz swoje szanse na dobre, silne zdrowie.

Sytuacja jest poważna, bo naukowcy szacują, że aż. 70% naszych myśli to myśli negatywne. Także każdego dnia narażamy siebie i swoje zdrowie.

Użyj mocy swoich myśli i umysłu na swoją korzyść. Wzmocnij swój organizm i zdrowie poprzez indywidualne afirmacje i usunięcie zakodowanych, ograniczających przekonań.

Na koniec spotkania medytacja uzdrawiająca i oczyszczająca czakry.

4. Zadbaj o swoją energię i odporność

Gdy jesteś pełna lęku, przybita, trudno wykrzesać z siebie siły, motywację do zmiany czy pozytywne nastawienie.

To jest ważne nie tylko dla Ciebie i Twojego samopoczucia. Ale także dla wszystkich Twoich bliskich. Przecież nie chcesz zarażać ich swoimi lękami czy wybuchać, bo przepełnia Cię bezradność i frustracja.

Podczas tego spotkania dowiesz się, co wpływa na poziom Twojej energii. Zidentyfikujesz swoje źródła stresu i lęku: wszystko to, co kradnie Ci energię i nieustannie dołuje. 

Przyjrzysz się i opracujesz własną listę energetycznej mocy – wszystko, o co musisz zadbać, żeby rozbudzić w sobie wewnętrzną moc i mieć więcej zapału.

Poznasz skuteczne sposoby i opracujesz własną listę ładowania wewnętrznej baterii i wzmacniania odporności. W końcu swojego smartfona ładujesz co noc. Bez tego on po prostu nie działa. Podobnie jest z Tobą!

5. Masz większą moc niż Ci się wydaje

Znasz ten wewnętrzny krytyczny głos w głowie?

“Nie dasz rady”, “Przecież to nie ma sensu”, “Zawsze coś musi pójść nie tak” – takie negatywne komunikaty w głowie mogą skutecznie podkopać wiarę w swoje możliwości, zdołować i zdemotywować.

Pożegnaj na zawsze wewnętrznego krytyka! Naucz się prowadzić konstruktywny dialog. Bądź dla siebie największym wsparciem i przyjaciółką. Niezależnie od sytuacji, w której jesteś – możesz być dla siebie największym wsparciem.

Podczas tego spotkania rozpoznasz sabotujące głosy w Twojej głowie i zamienisz je na życzliwe, dopingujące. Zwiększysz poczucie własnej wartości, pewności siebie i… miłości do siebie. 

 

Poznasz także słowa mocy i niemocy

Słowa mają moc. Ale mogą ją też skutecznie odbierać. 

Jakich słów używasz i słuchasz na co dzień? Czy one wspierają Cię w działaniu i osiąganiu celów? Czy karmią czarne wizje i zmartwienia?

A może nawet nie wiesz, że niektóre popularne określenia bezkompromisowo sabotują Twoje starania i uniemożliwiają pozytywne myślenie?

Poznasz największe pułapki językowe, których większość z nas używa na co dzień. Zwiększysz swoją świadomość i nauczysz się, które słowa eliminować, a które wzmacniać.

Opracujesz także własne zdanie mocy, które będzie Cię wspierać i dawać nadzieję nawet w najgorszych momentach.

6. Wspierające relacje w wymagających czasach

Żyjemy z ludźmi i wśród ludzi. Z jednej strony szukamy wsparcia bliskich osób, z drugiej strony przymusowa izolacja i ograniczenia źle odbijają się na naszych najbliższych.

Zdarza się, że nie wytrzymujemy ciśnienia i wybuchamy na najbliższych. Podobnie reagujemy na krótki lont partnera czy zbytnie lęki rodziny.

Jak dbać o relacje w tym szczególnym czasie? Jak wspierać znajomości, związki i przyjaźnie, aby dały nam w życiu poczucie bezpieczeństwa i wsparcie w trudnych chwilach, szczęście, radość, miłość, nowe doświadczenia.

Co możesz zrobić, żeby Twoje relacje były wartościowe? Jak rozmawiać i komunikować swoje potrzeby? Dowiesz się podczas tego spotkania.

7. Moje źródło pozytywnych emocji

Nasz mózg jest wyczulony na wychwytywanie wszystkiego, co negatywne. Co więcej łatwiej i szybciej magazynuje oraz zapamiętuje wszystkie negatywne doświadczenia. 

Tym bardziej ważne jest, żeby świadomie uczyć się dostrzegać i pielęgnować pozytywne emocje. To one są siłą napędową w trudnych momentach i pozwalają działać mimo obaw.

Podczas tego spotkania poznasz metody i narzędzia niezbędne do tego, żeby nauczyć się poszerzać swoją perspektywę i dostrzegać pozytywne rzeczy w Twoim życiu. A wierz mi, masz ich naprawdę dużo. Nawet teraz.

Wyrobisz sobie nawyk dostrzegania i utrwalania dobrych, przyjemnych rzeczy i wydarzeń na co dzień. Rezultat? Więcej spokoju, akceptacji, wiary i uśmiechu na co dzień!

8. Przeszłość. Teraźniejszość. Przyszłość.

Rozpamiętujemy przeszłość lub żyjemy w wizji przyszłości. Ta przyszłość na ogół kojarzy nam się z obawami, zamartwianiem, niepewnością, czarnymi scenariuszami.

Naukowcy szacują, że 90% problemów, które przeżywamy w naszej głowie, nigdy się nie wydarzy w realnym życiu. 

Dla Twojego mózgu nie jest ważne, czy to, o czym myślisz, dzieje się naprawdę czy tylko w kwestii Twoich wyobrażeń. Reakcje w ciele są jak najbardziej realne – fundujesz sobie solidne, regularne porcje stresu.

Podczas tego spotkania dowiesz się, dlaczego życie w tu i teraz jest bezpieczne, dobre, pełne. Poznasz potęgę teraźniejszości i jej praktyczne aspekty.

Raz na zawsze rozprawisz się z przeszłością, pożegnasz to, co Ci już nie służy. A w przyszłość nauczysz się patrzeć ufnie i optymistycznie. W końcu Twoje myśli i emocje przyciągają więcej tej samej energii, w której jesteś obecnie.

9. Twój wewnętrzny stan szczęścia

Mądrzy ludzie mówią, że najpierw trzeba uwierzyć, żeby coś zobaczyć. A nie odwrotnie, jak skłania nas do tego analityczna głowa.

Carl Jung z kolei twierdził, że nie ma szczęścia bez duchowości.

Co sprawia, że wiara i duchowość wpływają na dobre samopoczucie? Gdzie odnaleźć sens życia i większy cel? Przyjrzymy się tym zagadnieniom, nie w kontekście żadnej religii, ale w kontekście wsłuchania się w Siebie.

Droga duchowa ma Ci przynieść radość życia, poczucie sensu, wolność, spokój i szczęście, które przecież pochodzi z wewnątrz. To nie muszą być rzeczy wielkie. Nie ma też jednej, właściwej drogi. Poznaj praktyki, które przybliżą Cię wewnętrznego stanu spokoju i radości.

Poznałam się z Izą za pomocą Instagrama. Okazało się, że obydwie chorujemy na łuszczycę i od razu znalazłyśmy wspólny język. Jestem bardzo otwartą osobą, która stawia czoła różnym problemom. Jednak pomimo tego, że zaakceptowałam swoją chorobę, miałam ogromny problem z zadawaniem sobie w gorszych momentach pytania: Dlaczego ja?! Dlaczego mnie to spotkało? 

Chciałam zmienić moje negatywne myślenie i wtedy pojawiła się Iza. Umówiłyśmy się na sesję w otoczeniu natury i to był strzał w dziesiątkę! Nie wiedziałam, czego mogę się spodziewać i jak będzie przebiegało całe spotkanie. 

Na szczęście Iza jest bardzo miłą, ciepłą i przyjazną osobą, w której towarzystwie człowiek nie czuje się skrępowany. Nasze spotkanie trwało 2 godziny i przez ten czas zrozumiałam bardzo wiele.

Iza prowadzi rozmowę w taki sposób, że odpowiedzi na nurtujące pytania znajdują się same. 

Oczywiście to wymaga sporej pracy, skupienia, zajrzenia w głąb siebie, ale za pomocą pytań, które Iza zadaje, wszystko wydaje się prostsze. 

Uzyskałam również kilka wskazówek jak mogę zmienić swoje myślenie, poznałam mechanizm, który napędza moje negatywne myśli i jak mogę sobie z tym radzić. 

Na sam koniec Iza zaproponowała mi mały 5-minutowy eksperyment – medytację prowadzoną. Położyłam się na trawie i miałam w myślach przenieść się do bezpiecznego dla mnie miejsca (zgodnie ze wskazówkami Izy), skupić się na tym, co jest tu i teraz, poczuć trawę na mojej skórze, lekki wiatr i łaskotanie. 

Byłam bardzo zaskoczona bo naprawdę przeniosłam się do innej rzeczywistości. Po zakończonej sesji poczułam ogromną ulgę i radość ze wszystkich rzeczy, które mnie otaczały. Bardzo polecam spotkania z Izą. Jestem zachwycona!

Dominika Jeżewska

Stop! negatywnym myślom i lękom

SPOKOJNA GŁOWA

Czas na Zdrowe Myślenie

Grupowy program Online

Z

W kameralnej grupie, max 8 osób

Z

9 Spotkań online na żywo (Skype)

Z

Praktyczna wiedza - techniki i zadania

Z

Wsparcie w prywatnej grupie na Facebooku

Trwa nabór do Programu

(Spotkania co tydzień, czas trwania 90-120 minut) – Program trwa 2 miesiące

Twoja inwestycja

Pakiet “Spokojna Głowa”

550 zł / miesiąc x 2 (zawiera 104 zł VAT)

Twoja inwestycja

Pakiet “Spokojna Głowa plus” zawiera dodatkowo cotygodniowe 30-min indywidualne wsparcie online

955 zł / miesiąc x 2 (zawiera 178 zł VAT)

Jeśli to, co czytasz, poruszyło Cię – to znaczy, że Program jest dla Ciebie!
A jeśli chcesz rozwiać ostatnie wątpliwości i uciszyć wewnętrznego sabotażystę – umów się ze mną na spotkanie.

Porozmawiaj, dowiedz się więcej. Ja też chcę Ciebie poznać 🙂

“Jeśli zmienisz sposób, w jaki patrzysz na różne rzeczy, te rzeczy, na które patrzysz, zmienią się.”

– Wayne Dyer

Dlaczego ze mną?

Ponieważ wiem co czujesz i wiem jak Ci pomóc

Cześć, nazywam się Iza Krawczyk i sama przez większość życia uważałam się za pesymistkę i myślałam, że tak już musi być. 

Czarne wizje, scenariusze, gdybanie i zamartwianie się rzeczami, które nigdy nie nastąpiły. Negatywne myśli zatruwały mi życie i zakłócały spokój. Do tego wieczna pogoń, mnóstwo oczekiwań z każdej strony. Stres, nerwy, doły, presja.

Dzisiaj już wiem, że można inaczej: z większym luzem i dystansem, akceptacją siebie, spokojem i radością.

Nowy sposób myślenia stał się moją codziennością i zmienił moje życie. Teraz chcę i mogę pomagać innym kobietom. Takim jak ja jeszcze niedawno.

Sprawdziłam na sobie, że można żyć inaczej. Lepiej, mądrzej i szczęśliwiej. 

Ponadto jestem Trenerem Pozytywnych Myśli,  dyplomowanym Coachem Zdrowia i Żywienia, skończyłam studia podyplomowe na uczelni Collegium Civitas oraz Szkołę Trenerów Umiejętności Psychospołecznych. Jestem także Certyfikowanym Praktykiem RTZ oraz Certyfikowanym Praktykiem Hipnozy.

Czerpię wiedzę z różnych obszarów, m.in. psychologii pozytywnej, behawioralnej, coachingu zdrowia, szeroko pojętego rozwoju osobistego i duchowego (mindfulness, medytacje), neurolingwistyki, neurokognitywistyki.

Człowiek jest całością, dlatego myśli, przekonania, emocje, zachowania oraz czynniki środowiskowe wpływają na samopoczucie i zdrowie. 

Wierzę, że  nigdy nie jest za późno na miejsce na poprawę.

Co mówią Klientki o pracy ze mną:

Na początku trochę się stresowałam, bo nie wiedziałam, czego się spodziewać. Na szczęście niepotrzebnie.

Już po pierwszym spotkaniu mam porządnie naładowane baterie do działania i do zmiany swojego życia na lepsze.

Z czystym sumieniem mogę polecić Izę jako znakomitego fachowca i osobę, której profesjonalizm  i empatia pozwala Ci ruszyć z miejsca.

Zobaczyłam też, ile zależy ode mnie i od sposobu mojego myślenia.

Agnieszka Stankowska

Po sesji czułam się bardzo zmęczona w pozytywnym tego słowa znaczeniu, bo wykonałam kawał dobrej pracy.

Dzięki Izie i temu, jak poprowadziła spotkanie, zrobiłam ogromny krok z miejsca, w którym tkwiłam od wielu lat.

Warto zdobyć się na odwagę i oddać w ręce Izy. Korzyści są nieocenione.

Daria Krzystyniak

Iza to wspaniały profesjonalista i otwarty, empatyczny człowiek.

Nie ocenia, nie daje gotowych rozwiązań, tylko pomaga i naprowadza jak samodzielnie znaleźć odpowiedz w sobie.

Sesje z nią to nie tylko rozmowa z ciepłą i lubiąca ludzi osobą.

Za każdym razem spotkanie doprowadziło do wymiernego efektu i pozwoliło mi uporać się z wieloma problemami, wobec których inne metody pozostawały bezskuteczne.

Bardzo polecam Izę jako coacha, z pewnością jeszcze niejednokrotnie zwrócę się do niej o pomoc. 

Agnieszka Zachryczek

Czujesz, że to już ten czas na zmiany?

Lubisz działać skutecznie, w oparciu o sprawdzone metody?

Świetnie! Ten Program jest dla Ciebie!

Iza Krawczyk

© 2020 ICOACH IZABELA KRAWCZYK. Wszelkie Prawa Zastrzeżone. Polityka Prywatności | Regulamin | Kontakt

Pin It on Pinterest

Share This