Podczas ostatnich tygodni trochę ciężej przychodziło mi myślenie pozytywnie, a w mojej głowie kłębiło się sporo negatywnych myśli. Ostatnio z pomocą w tych trudnych chwilach, przyszedł mi kurs stworzony przez Izę. Iza podzieliła się swoją wiedzą w prostym i przystępnym treningu (w formie filmików), który pomaga zagłębić się w siebie, skupić na tu i teraz, z uwagą przyglądnąć swoim myślom oraz zastąpić utarte schematy myślowe, nowymi, wspierającymi.

Ten kurs bardzo mi pomógł w usystematyzowaniu sobie wiedzy o moich własnych myślach. Jeśli jesteście tu ze mną dużej, to wiecie, że uwielbiam różne poradniki w tym temacie, ale wiedza jest w nich często dość rozproszona, za to kurs Izy zawiera taką „esencję” konkretnych, prostych informacji i pomocnych ćwiczeń, które możemy wykonać w każdej sytuacji.

Zwykle lubię powracać do fragmentów książek rozwojowych, podobnie w tym kursie – zawsze mogę wrócić do konkretnego filmiku, np. włączyć go sobie w trudnym momencie (gdy pojawia się w głowie „myślotok”, czy jakieś negatywne myśli), co jest bardzo praktyczne, ponieważ w moim odczuciu, głos innej osoby (która zwraca się wprost do nas) działa nawet mocniej niż słowo pisane.

Bardzo podobają mi się także zawarte w kursie ćwiczenia uspokajające „rozbiegane” myśli, które można wykonać w każdej chwili i w jakimkolwiek miejscu – zatrzymać się, wsłuchać w siebie, w otoczenie, pogłębić uważność.

Jestem bardzo wdzięczna za to, że Iza chciała się taką wiedzą podzielić.

Kurs był dla mnie nowym i ciekawym doświadczeniem, ponieważ po raz pierwszy miałam okazję korzystać z takiego treningu przez internet. Każdy (niedługi, co jest praktyczne, bo kurs nie zajmuje w rezultacie dużo czasu) filmik porusza ciekawą kwestię dotyczącą myśli i skłania do refleksji nad tym, w jaki sposób postrzegamy rzeczywistość.

Doceniam też rozdzielenie kursu na osobne filmiki, ponieważ można sobie ten trening podzielić i np. każdego dnia przesłuchać kilka filmików, jeśli nie mamy czasu na więcej lub chcemy dłużej zastanowić się nad ich przesłaniem.

Łatwo można też odnaleźć konkretny filmik z danym zagadnieniem, jeśli chcemy do niego wrócić.

Bardzo przydatne były dla mnie praktyczne techniki i ćwiczenia (zwięzłe, proste porady, które można od razu zastosować w naszej codzienności), dotyczące tego, jak radzić sobie w sytuacji, gdy nasze myśli są dla nas zbyt przeciążające. Mimo, że już od jakiegoś czasu pracuję nad tym, by nie poddawać się tym negatywnym myślom, to brakowało mi właśnie takiego kompendium, które będę zawsze mogła mieć przy sobie, w trudniejszym momencie.

Oczywiście, aby w pełni skorzystać z tego treningu trzeba się zaangażować (w osobiste refleksje, przemyślenia, ćwiczenia) i wdrożyć poznaną wiedzę w czyn, co teraz staram się robić, czuję się do tego miło zmotywowana (nie tak „na siłę”).

Z kursu wyniosłam praktyczną wiedzę dotyczącą radzenia sobie z negatywnymi myślami, najbardziej spodobały mi się ćwiczenia, które pozwalają przerwać negatywne myśli, uspokoić się. Cieszę się, że są to proste zadania, które można wykonać od razu i w każdej sytuacji, bez jakiegoś większego przygotowania, na pewno przydadzą mi się w stresujących chwilach.

Kurs poleciłabym każdej osobie jaką znam, która w jakimś stopniu interesuje się samorozwojem, bo w sumie każdy z nas w pewnym stopniu zmaga się z negatywnymi myślami. Sądzę, że bardzo przydałby się on także młodzieży w szkole (powinien być taki przedmiot), która często nie potrafi sobie radzić w stresujących sytuacjach. Poleciłabym go osobom, które mają problem z powiedzeniem „stop” swoim negatywnym myślom i wciąż dają się wciągnąć w rozpamiętywanie, narzekanie, tworzenie czarnych scenariuszy.

Ten trening to prosty sposób na uspokojenie swoich myśli, na dostrzeżenie, że to właśnie my sami mamy wpływ na to, co myślimy i na to jaka jest oraz jaka będzie nasza rzeczywistość.

to wiedza, którą każdy powinien znać, by żyć bardziej świadomie i spokojnie.