Weekend DLA KOBIEt z jogą nidrą
BŁOGOŚĆ
Weekend zatrzymania się i odłączenia od nadmiaru bodźców. W programie medytacje, joga nidra, spotkania w kręgu, wskazówki od kart,
Kameralna, intymna grupa! Maks 6 uczestniczek
Termin: 14-16 czerwca 2024
Zrób to dla Siebie!
Zatrzymaj się w końcu.
Odłóż na bok wszystkie obowiązki i role.
Wciśnij pauzę.
Złap oddech.
Zrelaksuj głowę.
Uspokój ciało.
Odpocznij.
Rozluźnij napięcia.
Zregeneruj się na głębokim poziomie.
Odzyskaj klarowność umysłu.
Naładuj wewnętrzne baterie.
Czerp z mocy natury.
Pobądź w gronie inspirujących kobiet.
Zadbaj w końcu o siebie.
Świat potrzebuje Cię w dobrej formie.
Próbujesz odpoczywać, ale ciągle czujesz ten wewnętrzny przymus, żeby coś robić.
Próbujesz medytować, ale myśli w głowie są zbyt natrętne. I w końcu odpuszczasz. Może nawet mówisz sobie, że medytacja nie jest dla Ciebie.
Jeśli odnajdujesz siebie w tym opisie, ta propozycja jest dla Ciebie.
Podczas weekendu “Błogość” odkryjesz z powrotem ten stan. Zobaczysz, że już podczas pierwszych medytacji uda Ci się wyciszyć głowę i ciało. Poczujesz w końcu ten wewnętrzny spokój i lekkość. Odpuszczenie na każdym poziomie.
Pobyt w dzikiej, soczystej naturze pomoże Ci odzyskać siły witalne. A luksusowe wnętrza rozpieszczą wszystkie Twoje zmysły,
JOGA NIDRA
I tutaj będziemy praktykować w pozycji leżącej, aby było nam jak najbardziej wygodnie, przyjemnie i milutko.
Spokojnie. Mój kojący głos będzie prowadził Cię w tej praktyce. Umysł dzięki temu będzie zajęty i skoncentrowany na tym, co lubi (czyli na jakimś zadaniu). Przestanie błądzić, a Ty w końcu będziesz mogła odpocząć mentalnie i fizycznie.
Odpowiednie instrukcje, sugestie sprawią, że ciało w końcu puści napięcia, rozluźni się i zrelaksuje na głębokim poziomie.
Joga nidra uczy, jak przenosić uwagę z bodźców zewnętrznych, do siebie, do środka. Korzyści z praktyki są bardzo szerokie. Wymienię tutaj redukcję stresu, uwolnienie napięć, złagodzenie bólu mięśni czy głowy, poprawa funkcji poznawczych, lepsza pamięć i koncentracja, lepszy sen, poprawę zdrowia fizycznego, zmniejszenie objawów lęku i depresji, większą energię życiową.
Mówi się, że godzina jogi nidry odpowiada czterem godzinom snu. Podczas tego czasu ciało ma okazję uruchomić wewnętrzne procesu uzdrawiające.
SPOTKANIA W KRĘGU
Rozwiniemy w sobie łagodność do samej siebie, większą akceptację i czułość. Otworzymy swoje serca na siebie.
Praktykowanie takiego podejścia w gronie życzliwych kobiet ma niesamowitą moc.
ZNAJDZIESZ SIEBIE I SWOJĄ CISZĘ
Zawsze zachęcam do słuchania i podążania za swoimi potrzebami. Program stworzyłam w taki sposób, aby nie było przekazywania wiedzy, wykładów. Chcemy odpocząć od działania!
Wejdziesz natomiast w doświadczenia, z których zabierzesz potem ze sobą do domu odpowiednie wnioski i postanowienia.
To będzie weekend, aby zwolnić, wyciszyć się, zresetować. Zdziwisz się, jak wiele się zmieni się w Tobie potem, pomimo nie spędzania czasu na sali warsztatowej a na błogim zatrzymaniu się.
Podczas wyjazdu mój “pędzący świat” zatrzymał się na kilka dni. Od miesięcy nie czułam się tak zrelaksowana.
Iza dziękuje Ci! Polecam każdej kobiecie. Zasługujemy na to!
Dziękuję, Iza, za cudowne warsztaty. To był czas zatrzymania, refleksji i wewnętrznego ukojenia.
Iza jest bardzo profesjonalna w tym, co robi. Dysponuje odpowiednimi “narzędziami” i wiedzą, choć podejrzewam, że w tak krótkim czasie nie poznałam jeszcze wszystkich jej możliwości. Warsztat musiałby trwać co najmniej tydzień.
Iza potrafi dotrzeć do każdego i ma dar trafiania w punkt, co nie zawsze jest wygodne, ale bardzo SKUTECZNE.
Na wyjeździe czułam się bardzo swobodnie, ponieważ Iza nie stawia siebie wyżej od innych i jednocześnie emanuje bardzo dużą chęcią pomocy w każdym aspekcie.
Zatrzymamy się w wyjątkowym tatrzańskim resorcie o standardzie 4 gwiazdek w otoczeniu soczystej, dzikiej przyrody. To prawdziwa oaza spokoju. Miesza się tu w doskonałych proporcjach tradycja i nowoczesność, minimalizm i luksus.
W strefie SPA czekają na nas basen solankowy, sauny: sucha, parowa oraz sauna na podczerwień, gabinety masażu, kąpieli, światłoterapii, a także siłownia.
NOCLEGI
Nocować będziemy w pokojach 2-osobowych o pow. 25 m2, wyposażonych w klimatyzację, zestaw kawowy, szlafroki. Każdy pokój ma balkon z widokiem na piękne góry.
Możliwość zatrzymania się w “jedynce” za dodatkową opłatą.
WYŻYWIENIE
Śniadania w formie bufetu.
Obiadokolacje złożone z 4 dań serwowane do stolika.
SPA
Dostęp do Art&Holistic SPA w określonych godzinach (Basen Solny, Siłownia, Sauna Parowa, Sauna Sucha),
DZIĘKI WARSZTATOM:
- Odpoczniesz, zregenerujesz ciało i wyciszysz umysł.
- Złapiesz zdrowy dystans do pochłaniających Cię na co dzień spraw. Przestaną Cię spalać i drenować z energii.
- Naładujesz wewnętrzne baterie. Napełnisz się pozytywną energią, optymizmem i kobiecą mocą!
- Nauczysz się prostych technik relaksacyjnych – nie na głowę, ale poprzez doświadczenie! To sprawi, że nowe zasoby (umiejętności) staną się częścią Twojego codziennego życia.
- Zasmakujesz medytacji prowadzonych, jogi nidry. Przekonasz się, że masz w sobie wewnętrzny spokój. W końcu do niego dotrzesz, poczujesz.
- Zrobisz coś dla Siebie. Spędzisz czas w inspirującym gronie kobiet. Wrócisz wzmocniona i spokojna.
Zatrzymaj się. Poczuj spokój.
„Jeśli czujesz przygnębienie, to dlatego, że żyjesz w przeszłości. Jeśli czujesz niepokój, to dlatego, że żyjesz w przyszłości. Jeśli czujesz spokój, to dlatego, że żyjesz w teraźniejszości” Laozi
Przyjechałam na warsztaty a miałam wrażenie, że jestem i spotykam się z dawno niewidzianymi przyjaciółmi. Iza, nasza przewodniczka, to super babka. Jest nie tylko wyjątkowa jako kobieta, ale potrafi stworzyć taką atmosferę, że człowiek się otwiera i leczy swoją duszę.
Dziękuję wszystkim i każdemu z osobna. To było ekstra doświadczenie. Polecam szczególnie tym, którzy “mają coś do przerobienia”, zastanawiają się jak zaplanować weekend i jak skutecznie doładować akumulatory.
Piątek
14:00 Przyjeżdżamy, pijemy kawkę i zaczynamy cieszyć się naturą. Uwaga: warto nie zostawiać przyjazdu na późniejsze godziny ze względu na korki dojazdowe 😉
15:00 – 16:30 Poznajemy się i integrujemy
16:30 Czas wolny / SPA
18:00 Kolacja
19:30 – 20:30 Joga nidra
20:30 Wieczorny krąg z kartami, podczas którego dostaniesz indywidualne wskazówki – przekonasz się, że czuwa nad Tobą wielka mądrość.
Sobota
8:15 Poranny rozruch (łagodna joga lub spacer) i medytacja
9:00 Śniadanie
11:30 – 12:00 Sesja jogi nidry
12:00 – 18:00 Czas wolny / SPA / spacer uważności
18:00 Kolacja
19:30 – 20:30 Joga nidra
20:30 Wieczorny krąg łągodności dla siebie
Niedziela
8:15 Poranny rozruch w naturze i medytacja życzliwości
9:00 Śniadanie
10:00 Czas wolny / SPA. Wymeldowanie z pokoju o godz. 12.
12:00-13:00 Joga nidra
13:00 Krag zamykający. Uściski i pożegnanie
*Program dostosowywany jest do potrzeb Grupy, dlatego możliwe są małe zmiany 🙂
- Chcesz w końcu odpocząć i zająć się sobą. Ciągle coś załatwiasz, dbasz o biznes/pracę, męża, dzieci, przyjaciół, rodzców, pracowników… a najmniej o siebie. Jesteś gotowa w końcu zaopiekować się sobą.
- Czujesz, że przestajesz panować nad emocjami, łatwo wybuchasz, jesteś bliska frustracji i wcale Ci się to nie podoba.
- Brakuje Ci sił, tracisz iskrę, którą wcześniej miałaś. Trudno Ci się zmotywować nawet do prostych zadań.
- Czujesz się przebodźcowana a z drugiej strony nie potrafisz przestać działać.
- Potrzebujesz resetu. Dobrze wiesz, że zadanie o swoje ciało i psychikę to najlepsza inwestycja, jaką możesz dla siebie zrobić. To także wyraz miłości do siebie.
- Uczysz się dbać o siebie, być dla siebie wsparciem, uczysz się kochać siebie.
- Lubisz lub chcesz spróbować medytacji czy jogi nidry.
- Cenisz sobie kameralny charakter wyjazdu i możliwość interakcji, relacji z prowadzącą. Lubisz poznawać inne kobiety lub nie chcesz jechać gdzieś sama a kilkunastoosobowe grupy są dla Ciebie zbyt hałaśliwe.
- Nie jesteś gotowa wziąć odpowiedzialności za swoje samopoczucie. Lubisz narzekać, plotkować i zasiadać w “loży szyderców”.
- Uważasz, że medytacje/relaksacje/joga nidra czy rozwój duchowy to strata czasu i nuda.
- Szukasz niskobudżetowego wyjazdu, nieważne z kim, nieważne gdzie, nieważne kto prowadzi.
- Chcesz pogłębić wiedzę teoretyczną, nie chcesz wchodzić w doświadczenie czy zmianę.
Data: 14-16 czerwca 2024
Miejsce: NoName Luxury Hotel&SPA, ul. Leśna 46, 34-442 Łapsze Niżne
Możliwość wspólnego dojazdu na miejsce samochodem z Warszawy. Napisz do mnie od razu – decyduje kolejność zgłoszeń 🙂
Cena early bird: 3200 zł (przy zapisie do 30.04.2024)
Cena standardowa: 3600 zł (przy zapisie od 1.05.2024)
Cena zawiera: noclegi w pokojach 2-osobowych, śniadania, kolacje, warsztaty i sesje jogi nidry według programu, dostęp do strefy SPA
Możliwość dopłaty do pokoju 1-osobowego: 600 zł
Opłaty: zaliczka 800 zł jest gwarancją miejsca. Reszta płatna do końca maja 2024 przelew na konto.
Byłam przerażona. Wypalenie zawodowe? Przecież ja kocham robić to, co robię. Nie wyobrażam sobie innej pracy! Po to tutaj jestem, dobrze to wiem i czuję.
I chociaż pracuję w rozwoju i znam bardzo wiele narzędzi, to jakoś żadne z nich nie wydawało się odpowiednie. To dołowało mnie jeszcze bardziej. Spowodowało, że zaczęłam wątpić w siebie, swoje moce. Pomagam innym a nie jestem w stanie pomóc sobie? Jak to możliwe?
Dzisiaj wiem, o co chodziło. Miałam odłożyć wszelkie narzędzia na bok. Narzędzia, które są nadal w kategorii działania. A ja nie miałam już działać. Miałam się zatrzymać. Miałam być. Miałam czuć. Miałam żyć w tu i teraz na 100%.
I to bycie mnie uratowało. Pozwalałam sobie czuć swoje emocje, chociaż nie wszystkie były wesołe. Pozwalałam sobie żyć z minuty na minutę, z godziny na godzinę. Pozwoliłam sobie na delikatną jogę i codzienne medytacje. Pozwoliłam sobie nie pędzić. Pozwoliłam sobie czerpać z mocy natiry, łączyć się nią, czuć ją. Nie planowałam. Nie rozmyślałam nad przyszłością. Skupiałam się na życiu. Na tym codziennym, przyziemnym życiu.
To była dla mnie niezwykle cenna lekcja, z którą jestem do dzisiaj. Doceniałam i zrozumiałam, jak wielki sens ma zatrzymanie się, bycie, taki mindfulness we wszystkim, co robię. Dopiero to zaczęło napełniać mnie energią. Pozwoliło odbudować swoje zasoby.
Dlatego dzisiaj zapraszam Ciebie do takiego zatrzymania. Zrobimy to razem. Zrobisz to ze mną i z kilkoma innymi, cudownymi kobietami. Chciałabym, abyś poczuła moc z takiego bycia na sobie. Chciałabym, abyś w końcu dała sobie prawo (i umiejętność) odpoczywania.
Wiem, że samej bywa trudno. Głowa pędzi, podrzuca wciąż nowe myśli, trudno się zrelaksować, trudno medytować. Wszystko irytuje. A spokoju nie daje ta potrzeba, żeby wciąż coś robić.
Znam to. I wiem, jak odpowiednio do tego podejść. Poprowadzę Cię, pomogę wejść w stan relaksu, pozbyć się trochę napięcia i stresów.
Możesz mi zaufać. Kobiece wyjazdy rozwojowe prowadzę od 2018 roku. Mam odpowiednie kompetencje trenerskie, aby zaopiekować się grupą w takim procesie. Bo to zawsze jest jakiś proces. To nie jest wypad za miasto z przyjaciółkami. Tutaj szukamy czegoś więcej. Dlatego też czasem mogą pojawić się trudne emocje, wspomnienia. Wiem, jak wtedy się Tobą zaopiekować 🙂
Dodatkowo pracuję jako coach, hipnoterapeutka, terapeutka ustawień rodzinnych, terapeutka czytania duszy, praktyk RTZ. Łączę to, co duchowe z tym, co na ziemi. Pracuję z energią. A praca z kobietami to moja misja. To właśnie dlatego wyjazdy, na które zapraszam, są tak wyjątkowe. Kilka dni czasem wystarczy, aby zacząć zmieniać swoje życie.
Pytania? Zadzwoń do mnie, napisz maila lub WhatAppa 🙂 tel. 604 786 637, mail: iza @ mockobiety.pl
