ROZWÓJ PRACOWNIKÓW
TO ROZWÓJ FIRMY
Współpracujmy razem:
Nazywam się Izabela Krawczyk.
Jestem dyplomowanym coachem, trenerem warsztatów umiejętności psychospołecznych, certyfikowanym praktykiem Racjonalnej Terapii Zachowania, hipnoterapeutką.
W swoich szkoleniach korzystam z wielu sprawdzonych i skutecznych podejść z zakresu psychologii behawioralno-poznawczej, NLP, nurtu mindfulness oraz szeroko pojętego rozwoju. Podczas szkoleń, webinarów, sesji inspiracyjnych stawiam na konkrety i skuteczne metody oraz dobrą energię!
Łączę kompetencje z charyzmą, wyczucie z humorem oraz wiedzę z otwartością. Zawsze podążam za potrzebami grupy, aby każdy z Uczestników zabrał dla siebie jak największą wartość.
Specjalizuję się w prowadzeniu szkoleń i warsztatów dla Kobiet w ramach kobiecych inicjatyw wewnątrz firm, Diversity&Inclusion, Women’s network oraz obszaru wellbeing.
ZAKRES WSPÓŁPRACY
– Warsztaty i szkolenia
– Webinary
– Sesje inspiracyjne
– Kobiece wyjazdy rozwojowe
– Procesy indywidualne oraz grupowe
TEMATY SZKOLEŃ I WYSTĄPIEŃ
Najczęściej wybierane:
Skuteczne zarządzanie stresem i emocjami
- Emocje a stres
- Skąd się bierze stres?
- Kiedy stres działa na naszą korzyść a kiedy nas niszczy od środka?
2. Uporczywe lęki i zmartwienia przyczyną permanentnego napięcia ciała i stresu
- Masz wpływ na dużo więcej niż Ci się wydaje!
- Model ABCD Emocji
3. Potwierdzone metody radzenia sobie ze stresem
- Zdrowe myślenie i praca z przekonaniami na przykładach grupy (codzienne wyzwania, które generują stres a nie muszą…) – metodyka oraz ćwiczenia praktyczne
- Pozytywne emocje i doświadczenia
- Relaksacja ciała
- Proste techniki oddechowe
- Skuteczne metody profilaktyki i rozładowywania stresu
Czas trwania: 8 godzin
Drugi wariant:
Program “Spokojna Głowa”: czteromiesięczny proces (osiem 2-godzinnych warsztatów na żywo + osiem technik do pracy z podświadomością, takich jak afirmacje, medytacje, wizualizacje, hipnoterapia).
TEMATY SZKOLEŃ I WYSTĄPIEŃ
Szczególnie dla Kobiet:
Wzmocnienie – żyj z większą akceptacją i pewnością siebie
My, Kobiety, bywamy dla siebie szczególnie wymagające. Mocno przeżywamy słowa krytyki, wyjątkowo wysoko ustawiamy sobie poprzeczkę, bywamy bardzo surowe dla samych siebie.
W obawie przed opiniami innych rezygnujemy z siebie, gubimy się, żyjemy w napięciu, co wpływa na nasz poziom zadowolenia z życia, relacje w domu i pracy.
Na szczęście są proste i sprawdzone metody i sposoby na życie z większym zadowoleniem, w zgodzie ze sobą.
Podczas webinaru/warsztatów Uczestniczki dowiedzą:
– Jak radzić sobie z samokrytycyzmem
– Jak zwiększyć samoakceptację i pewność siebie
– Jak eliminować potrzebę aprobaty innych i porównywanie się
– Jakie korzyści niesie ze sobą asertywność i i jak ją wzmacniać
Ten warsztat to gotowy przepis na życie z większą lekkością i wiarą w siebie.
Czas trwania: 2 – 4 godziny.
Pułapki perfekcjonizmu – jak odpuścić?
Stawianie sobie wysoko poprzeczki i dopinanie wszystkiego na ostatni guzik na pozór niesie ze sobą same korzyści.
Ale tylko na pozór. Po drugiej stronie perfekcjonizmu czyha ogromny stres, spadek efektywności i większa liczba błędów popełnianych w pracy, pogorszenie relacji ze współpracownikami i bliskimi, w końcu wypalenie zawodowe i brak energii życiowej, a także problemy ze zdrowiem.
Perfekcjonizm przejawia się nie tylko w pracy, ale w każdej sferze życia. Stąd krótka droga do pułapki, z której trudno się wydostać.
Podczas webinaru/szkolenia Uczestniczki dowiedzą się:
– Skąd bierze się perfekcjonizm i co do niego prowadzi
– Kiedy jest zdrowy (nawet potrzebny), a kiedy wyniszczający
– Jakie niesie ze sobą konsekwencje
– Jak sobie radzić, żeby w końcu odpuścić
W części praktycznej: technika pracy z podświadomością, aby poluzować poczucie kontroli a zaprosić do życia więcej spokoju i zdrowego dystansu.
Czas trwania: 2 – 4 godziny.
Męska siła kontra kobieca moc – jak osiągnąć zdrowy balans?
Obecnie bardzo dużo mówi się o kobiecej energii. To dobry trend, ponieważ jako kobiety nie jesteśmy stworzone, by działać „po męsku” – to nas spala.
Nie jesteśmy tu po to, by rywalizować. Natomiast jak najbardziej mamy prawo realizować się i spełniać swoje marzenia.
Jesteśmy tu po to, aby współpracować i tworzyć lepszy świat – dla siebie i dla innych.
Natomiast, aby żyć w pełni swojego potencjału, potrzebujemy lecieć na dwóch skrzydłach: żeńskim i męskim.
Jak zatem działać, zdobywać cele, jednocześnie pamiętając o swojej kobiecości?
Jak odnaleźć się w „męskim świecie”?
Zapraszam na bardzo kobiecą sesję inspiracyjną, podczas której odkryjemy:
– Jaki model kobiecości stosujemy w życiu? Co nam nie służy, a co wspiera?
– Czy to, co uważamy za nasze słabości, faktycznie nimi jest?
– Jakie małe kroki możemy już wprowadzić, aby działać z większą lekkością i skutecznością?
– Tajemnice kobiecości, dzięki którym żyjemy w pełni.
– Jak dbać o zdrowy balans między męską a żeńską energią?
Podczas spotkania tworzymy bezpieczną, kobiecą przestrzeń. Dzięki interaktywnej formie Uczestniczka będzie mogła przyjrzeć się, jakie zmiany pragnie wprowadzić do swojego życia. Minimum teorii, więcej doświadczania.
Udział w tym spotkaniu to taki prezent dla Siebie. W końcu jesteśmy po to, aby żyć w radości, spełnieniu i szczęściu.
„Możesz prowadzić swoje codzienne zajęcia na wysokich obcasach, na Wall Street, boso w lesie, sama w swojej pracowni czy pośród krzyczących dzieci w kuchni. Gdziekolwiek jesteś, kobiecość dostępna jest dla ciebie w każdej chwili.” Chameli Gad Ardagh
Czas trwania: 4 – 8 godzin.
TEMATY SZKOLEŃ I WYSTĄPIEŃ
Dla Wszystkich:
Zdrowe myślenie, czyli od szklanki do połowy pustej do spokoju i optymizmu
Lęk i strach – te emocje szczególnie mocno towarzyszą nam w ostatnim czasie.
Czarne scenariusze nakręcają się niemalże same. Do tego rozkojarzenie, ciągły stres i napięcie. Czy tak ma wyglądać nasze życie?
Spokój sam nie przyjdzie. Spokojowi trzeba pomóc. I ten warsztat jest doskonałą odpowiedzią.
Sport, joga, medytacje nie wystarczą. Trzeba przyjrzeć się naszemu nastawieniu: myślom. Bo to one tworzą historię w naszej głowie. Historię, której wierzymy i pod wpływem której czujemy się w okreslony sposób i podejmujemy określone działania (lub z nich rezygnujemy).
Podczas webinaru/szkolenia Uczestnicy dowiedzą się:
– Jakie mechanizmy stoją za lękiem
– Dlaczego tak łatwo ulec jest lękowi
– Czy pod tą emocją kryje się coś dobrego
– Jak sobie z radzić i co robić, by poczuć spokój
To podstawy, które warto znać!
Czas trwania: 2 – 4 godziny.
Siła przekonań
Co rządzi naszym życiem? Co nas ogranicza a co wspiera?
Odpowiedź jest jedna: przekonania. Możemy nawet sobie nie zdawać sprawy, że one są i tak skutecznie odbierają wiarę w siebie, wywołują negatywne emocje i kiepski nastrój, czy sabotują drogę do zdobycia tego, czego pragniemy.
Możemy nawet uważać, że pewne rzeczy nie są dla Ciebie osiągalne – choć tak bardzo ich pragniemy. Za tymi i innymi wyborami, za przykrymi emocjami i ograniczeniami stoją właśnie przekonania.
“Nie dam rady”, “Za tym na pewno coś się kryje”, “Mogę liczyć tylko na siebie”, “Nigdy się nie uda” – to tylko kilka przykładów.
A jakie przekonania rządzą naszym życiem?
Z tego webinaru/warsztatu Uczestnicy dowiedzą się:
– Dlaczego warto uświadomić sobie swoje przekonania
– Jak zidentyfikować te, które nas demotywują, ściągają w dół i skutecznie uniemożliwiają realizowaniu celów i planów
– W jaki sposób skutecznie zmienić je na wspierające, aby zwiększyć wiarę siebie, swoje możliwości, dbać o swój spokój, radość czy zdrowie i śmiało iść przez życie, sięgając po swoje marzenia
Wiedza, która jest typowym “game changerem!”
Czas trwania: 2 – 4 godziny.
Co znaczy “żyć tu i teraz” i dlaczego to jest tak ważne? O potrzebie uważności na co dzień.
Nasz umysł stale błądzi w przeszłości, rozpamiętując błędy i trudne doświadczenia, lub krąży wokół spekulacji na temat przyszłości, generując wiele zmartwień i lęku.
Wszystko to sprawia, że żyjemy w ciągłym napięciu, stresie. Gubimy po drodze radość życia, powtarzamy niesprzyjające nam nawyki, takie jak choćby gwałtowne reakcje emocjonalne, nadmierny krytycyzm, narzekanie. Prowadzi to do wypalenia i frustracji.
Z tego webinaru/warsztatu Uczestnicy dowiedzą się:
– Jak nasz umysł wpędza nas w pułapki, wzmacnia stres, a ogranicza potencjał
– Co można zrobić, aby ćwiczyć uważność (mindfulness) na co dzień, małymi krokami, nie przeciążając “systemu” dodatkowymi zadaniami
– Jak zapanować nad negatywnym myśleniem, które oddala nas od poczucia szczęścia i jak zrobić przestrzeń w ciele i głowie na klarowność i spokój.
Solidna dawkę wiedzy i bardzo praktycznych metod!
Czas trwania: 2 – 4 godziny.
SPOTKANIA INDYWIDUALNE I GRUPOWE
Coaching, Mentoring, Relaksacje oraz Hipnoterapia:
Hipnoza & Hipnoterapia
Coraz więcej firm decyduje się na tego rodzaju współpracę.
Umysł ma ogromną moc. Niestety w naszej podświadomości jest wiele blokad, które stoją nam na drodze do większego sukcesu czy skuteczności.
Dzięki hipnoterapii w szybki i łagodny (ale skuteczny) sposób możemy dotrzeć do tych blokad i przetransformować je w pożądane działanie.
Możliwe są sesje 1 na 1, jak również sesje grupowe.
Korzyści:
– Wzmocnienie pracowników, także w obszarach wymagających doskonalenia (np. lęk przed wystąpieniami, komunikacja w zespole, delegowanie zadań)
– Ukierunkowanie na cele i realizowanie zadań
– Zbudowanie wiary w swoje możliwości, poprzez ugruntowanie mocnych stron oraz rozwój i przyswojenie nowych umiejętności oraz kompetencji
Coaching & Mentoring
Sesje indywidulane dla Pracowników.
Tematyka:
– stres i przeciwdziałanie wypaleniu
– zarządzanie emocjami
– zmiana szkodliwych nawyków na wspierające
– perfekcjonizm
– komunikacja
Relaksacje & Medytacje
Sesje grupowe dla Pracowników.
30-60 – minutowe sesje na żywo z prowadzoną medytacją lub relaksacją.
Spotkania wpływają na umysł i ciało. Pozwalają dać wytchnienie systemowi nerwowymi, dzięki czemu wraca jasność umysłu, koncentracja, kreatywność oraz klarowność.
Sprawdź mnie, moje kompetencje i charyzmę. Skontaktuj się ze mną, a dam Ci taką możliwość, zanim podejmiesz decyzję o współpracy.
ZAPRASZAM DO WSPÓŁPRACY
Nazywam się Izabela Krawczyk.
Jeśli szukasz do swojej firmy trenera, który angażuje nie tylko całą swoją wiedzę, ale i serce – dobrze trafiłaś.
Moja praca jest równocześnie moją misją. Szczególnie bliskie jest mi wspieranie Kobiet, wzmacnianie ich, rozbudzanie ich poczucia wartości, wewnętrznego spokoju i działania w lekkości.
Referencje
(kliknij w logo)
